Yin Yoga - Intensiv - 17.02.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga Stil mit lang gehaltenen, dehnenden Asanas (3-5 Minuten). Yin Yoga wird ohne Muskelanspannung und zumeist im Sitzen oder Liegen praktiziert.

Unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe wird flexibilisiert und gestärkt, unsere Gelenke mobilisiert und unser Nervensystem stimuliert und zugleich beruhigt. Spannungen und Blockaden in Körper und Geist können so gelöst werden. Dadurch wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Yin Yoga ist eine heilende Innenschau - kein Handeln sondern ein Geschehen lassen, ein Fühlen in unser Inneres hinein. Eine wohltuende Yogapraxis mit Tiefenwirkung. Lass dich darauf ein und tanke auf! 

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist der Februar der Übergangszeit vom Winter in den Frühling und als Phase der Wandlung dem Element Erde zugeordnet. In dieser Übergangszeit ist es wichtig, auf allen Ebenen wieder zur eigenen Mitte zu finden, bevor etwas Neues entstehen kann - körperlich, geistig und seelisch. Erde ist das Element der Fürsorge und der körperlichen Mitte: in der Mitte liegt die Kraft. Die Erde steht im Mittelpunkt der anderen vier Elemente und hält diese im Gleichgewicht.

Ist das Erd-Element ausgeglichen, ist man stabil, in sich ruhend, geerdet, ausgeglichen, mitfühlend. Ist das Erd-Element gestört, fühlt man sich unausgeglichen, heimatlos, verloren oder unsicher und zu viele Sorgen schwirren im Kopf umher, man grübelt ständig, das Neinsagen fällt schwer und die eigenen Wünsche kommen oftmals zu kurz. 

Diese Yoga Einheit ist dem Erd-Element mit erdenden, das Gleichgewicht fördernden Asanas und den Energieleitbahnen/Meridianen Magen und Milz sowie den dazugehörigen Themen gewidmet. Die Yoga Asanas lösen Blockaden und bringen die Energie ins Gleichgewicht. Unterstütze dich selbst in dieser Übergangszeit mit wirksamen Asanas und meditativer Yoga Praxis! 

Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zu einem Yang-lastigen Lebensstil, Stress, Anspannung sowie zu fordernden Yoga- oder Sportarten. 
Für Anfänger ohne (Yin) Yoga Erfahrungen wird empfohlen, zunächst eine Stunde in Potsdam West zu besuchen. 

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.
Kosten: 35 Euro - Bezahung bei Buchung vorab (Bankverbindung wird nach Anmeldung übersandt)