Yin & Yang Yoga - jeden Montag

Bewusst Zeit für sich selbst nehmen, zu sich selbst kommen und mit Hilfe von Asanas, Atem und Achtsamkeit sowie geführten Meditationen Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringen. 

Das Prinzip der Polarität - Yin und Yang nach der traditionellen chinesischen Philosophie/Medizin besagt: alles hat einen notwendigen Gegenpol - auf Bewegung/Aktivität folgt Ruhe und danach wieder Aktivität/Bewegung. Wenn Yin und Yang in einer ausgewogenen Balance sind, entstehen Harmonie, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück. Die Meridiane/Energieleitbahnen spielen dabei sowohl in der traditionellen chinesischen Medizin als auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle. 

Wir leben in einer stressigen Zeit und in einer immer schneller werdenden Umgebung. Stress, Zeitdruck, Termine, jederzeitige Erreichbarkeit, häufiger Medienkonsum bestimmen den Alltag. Die Gesellschaft ist auf Leistung ausgerichtet und verlangt in Beruf und Familie oftmals dauerhaft Höchstleistungen. Auch in der Freizeit ist oftmals wenig Platz für Ruhe, Regeneration und Entspannung und diese wichtigen Aspekte erhalten oftmals wenig Platz im Leben. Im Ergebnis fehlt der wichtige Ausgleich, um eine Balance, ein Gleichgewicht herzustellen. Ein Ungleichgewicht ruft bestimmte Symptome, Beschwerden hervor und kann bei dauerhaftem Vorliegen auch zu Krankheiten führen. Stress und negative Emotionen erzeugen Spannungen im Körper. Bleiben die Spannungen länger im Körper, ist der Energiefluss unterbrochen und raubt viel Lebensenergie. Durch lange Dehnungen können Spannungen in Körper und Seele wieder gelöst werden.

Das Gleichgewicht von Yin und Yang kann insbesondere gestört sein durch:

• Einen stressigen Lebensstil
• Ungesunde Ernährung
• viel Aktivitäten/Leistung, wenig Ruhe und Entspannung 
• Häufige, negative Emotionen
• Geistige Überforderung etc..

Ziel dieser Yoga Stunde ist, Balance zwischen Yin und Yang (wieder) herzustellen oder zu erhalten. Der Körper braucht sowohl Yin- als auch Yang Energien, um sich rundum wohlzufühlen und ein Gleichgewicht herzustellen - also Forderung/Bewegung als auch Ruhe/Entspannung, um sich regenerieren und wieder ausgleichen zu können. 

Kräftigende Asanas aus dem Yang Yoga (Hatha) sprechen die Muskeln an und mobilisieren und aktivieren das Körpergewebe und den Organismus. Hatha Yoga ist ein praktisches Übungssystem aus dem alten Indien zur Stärkung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Die Yin Yoga Asanas wirken ausgleichend. Lange Dehnhaltungen sprechen die Faszien und auch die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper an. Spannungen oder Verklumpungen in den Faszien können sich lösen. Die Faszien werden wieder geschmeidiger und beweglicher. Über die Faszien werden die hochsensiblen energieleitbahnen/Meridiane erreicht, was sich auf die verschiedenen Organsysteme, die den einzelnen Meridianen zugeordnet sind, auswirkt. Durch die Yin Yoga Praxis werden der harmonische Fluss der Energien im Körper gefördert und die Selbstheilungsprozesse angekurbelt. Die Yin Yoga Praxis wirkt wie eine heilende Innenschau, fördert das Loslassen und stellt einen angenehmen Ausgleich zum Alltag dar.

Kosten: Einzelterminbuchung 18 Euro. 10er Karte für 160,00 Euro. Bezahlung bei Buchung vorab.

Hinweis: Kein Kurs vom 27.3.-12.4.2023!