Rücken Yoga Paket        (als Einzel Yoga Stunden mit 3 Terminen)

Verspannungen und Schmerzen im Rücken sind weit verbreitet. Wir sitzen viel, nehmen Fehlhaltungen ein und Verspannen durch ungünstige Körperhaltungen oder auch durch permanenten Stress. Die gesamte Muskulatur und/oder auch die Faszien können sich so immer mehr verkürzen, was sich insbesondere im Rücken und durch verschiedene Beschwerden bemerkbar macht. Das Rücken Yoga Paket bietet die Möglichkeit, das Körpergewebe zu dehnen und zu kräftigen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und deren Linderung zu unterstützen. Verkürzte und geschwächte Muskeln werden gedehnt und entspannt und die Wirbelsäule wird mobilisiert. Die Faszien werden gedehnt – Verspannungen gelöst.

Dich erwarten eine ganzheitliche, individuelle Yogapraxis mit Asanas aus dem klassischen Hatha- und Yin Yoga sowie wichtigen Entspannungsphasen. Zum Abschluss wird auch eine Klangmassage für den Rücken angeboten – sofern gewünscht.

Erkenntnisse aus der Faszienforschung fließen in die Yoga Stunden ein. Auf Wunsch kann ein Übungsplan für zu Hause erarbeitet und ausgehändigt werden.

Das Rücken Yoga – Einzel Paket ist für Menschen, die ganz individuell ihren Rücken stärken wollen, das Gewebe dehnen und etwas für das Wohlbefinden des Rückens tun wollen.

Zur Kräftigung der Rückenmuskeln empfiehlt es sich, regelmäßig an weiteren Yogastunden (Einzel oder Gruppenunterricht) teilzunehmen.

  1. Termin:  90 Minuten Yoga inkl. Erstgespräch (Ziele, Vorerkrankungen etc.)
  2. Termin: 75 Rücken Yoga und Entspannung
  3. Termin:  75 min. Rücken Yoga und Entspannung + ggf. 60 Minuten Klangmassage

Kosten: 285 Euro/Paket inkl. 60 Minuten Klangmassage (240 Euro ohne Klangmassage)

Unsicher?

Das Rücken Yoga Paket (Einzel) ist gut zum ausprobieren von Yoga speziell für deinen Rücken und für eine individuelle, zielgerichtete Yoga Praxis oder auch als Einstieg in deine persönliche Yoga Praxis geeignet. Probiere es aus!

Termine nach Absprache - hauptsächlich an den Wochenenden.