Rücken Yoga Paket
(Einzel Yoga Stunden mit 3 Terminen)
Yoga Rücken Paket - individuelles, zielgerichtetes Yoga und Entspannung für deinen Rücken! Yoga wirkt und zwar auf verschiedenen Ebenen und mit einem ganzheitlichen Ansatz.
Verspannungen und Schmerzen im Rücken sind weit verbreitet. Wir sitzen viel, nehmen Fehlhaltungen ein und Verspannen durch ungünstige Körperhaltungen oder auch durch permanenten Stress. Die gesamte Muskulatur und/oder auch die Faszien können sich so immer mehr verkürzen, was sich insbesondere im Rücken und durch verschiedene Beschwerden bemerkbar macht. Das Rücken Yoga Paket bietet die Möglichkeit, das Körpergewebe zu dehnen und zu kräftigen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und deren Linderung zu unterstützen. Verkürzte und geschwächte Muskeln werden gedehnt und entspannt und die Wirbelsäule wird mobilisiert. Die Faszien werden gedehnt – Verspannungen gelöst.
Dich erwarten eine ganzheitliche, individuelle Yogapraxis mit Asanas aus dem klassischen Hatha- und Yin Yoga sowie wichtigen Entspannungsphasen. Zum Abschluss wird auch eine Klangmassage für den Rücken angeboten – sofern gewünscht. Die Vibrationen der Klangschalen massieren ganz sanft das gesamte Rückengewebe und entspannen Körper, Geist und Seele.
Erkenntnisse aus der Faszienforschung fließen in die Yoga Stunden ein. Auf Wunsch kann ein Übungsplan für zu Hause erarbeitet und ausgehändigt werden.
Das Rücken Yoga – Einzel Paket ist für Menschen, die ganz individuell ihren Rücken stärken wollen, das Gewebe dehnen und etwas für das Wohlbefinden des Rückens tun wollen - unterer Rücken (Lendenwirbelsäule, ISG), Brustwirbelsäule oder oberer Rücken inkl. Schulter/Nacken Bereich.
- Termin: 90 Min. Yoga und Entspannung - inkl. Erstgespräch (Ziele, Vorerkrankungen etc.)
- Termin: 75 Min. Rücken Yoga und Entspannung
- Termin: 75 Min. Rücken Yoga und Entspannung + ggf. 45 Minuten Klangmassage (gegen Aufpreis)
Kosten:
240 Euro ohne Klangmassage - 285 Euro/je Paket inkl. 45 Minuten Klangmassage