Fokusklasse: Yoga für den Schulter- und Nackenbereich 10.4.

Der Schulter-und Nackenbereich ist besonders anfällig für Verspannungen. Langes Sitzen, PC-Tätigkeit, Haltungsfehler oder auch körperliche und emotionale Anspannung und Stress verursachen häufig Verspannungen. Diese können Ursache für Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sein. Durch gezielte Yoga Asanas werden die Verspannungen in Muskeln und Faszien gelöst und die betroffenen Bereiche werden mobilisiert. Die gesamte Schulter- und Nackenregion kann entspannen und wird gleichzeitig gestärkt. Auch die Nachbarbereiche wie Arme, Gelenke und Kiefer

Abgerundet wird die Fokusklasse durch eine klassische Tiefenentspannung.

3 Termine a 75 Minuten mit folgenden Fokus-Themen:

1. Schulter/Nacken entspannen und mobilisieren - Online am SA 6. März 2021 ab 14 Uhr 

2. Schultern/Nacken/Ellenbogen/Handgelenke - geplant als Präsenz am SA 20. März 2021 ab 14 Uhr 

3. Schulter/Nacken/Augen Yoga/Verspannungen im Kieferbereich - geplant als Präsenz am SA 10. April 2021 ab 14 Uhr 

Buchung als 3er Paket-Online = 32 Euro (oder ggf. Einzelbuchung für 12 Euro bei Online -Termin bzw. 18 Euro/Präsenz-Termin)

Zahlbar bei Buchung vorab. Kontoverbindung wird in der Anmeldebestätigung übersandt. 

Programm

1. Kurze Anfangsentspannung 

2. Asanas mit Fokus je nach Themenbereich

3. Tiefenentspannung