Fokusklasse: Yoga für den Schulter- und Nackenbereich

Der Schulter-und Nackenbereich ist besonders anfällig für Verspannungen. Langes Sitzen, PC-Tätigkeit, Haltungsfehler oder auch körperliche und emotionale Anspannung und Stress verursachen häufig Verspannungen. Diese können Ursache für Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sein. Durch gezielte Yoga Asanas werden die Verspannungen in Muskeln und Faszien gelöst und die betroffenen Bereiche werden mobilisiert. Die gesamte Schulter- und Nackenregion kann entspannen und wird gleichzeitig gestärkt. Auch die Nachbarbereiche wie Arme, Gelenke und Kiefer sowie Augen werden mit einbezogen. Abgerundet wird die Fokusklasse durch eine klassische Tiefenentspannung.

3 Termine a 75 Minuten mit folgenden Fokus-Themen:

1. Schulter/Nacken entspannen und mobilisieren - 6. März 2021 ab 14 Uhr 

2. Schultern/Nacken/Ellenbogen/Handgelenke - 20. März 2021 ab 14 Uhr 

3. Schulter/Nacken/Augen Yoga/Verspannungen im Kieferbereich 10. April 2021 ab 14 Uhr 

Buchung als 3er Paket Online = 32 Euro (oder ggf. Einzelbuchung für 12 Euro je Online-Termin, bei Präsenz jeweils 18 Euro/Termin)

Zahlbar bei Buchung vorab. Kontoverbindung wird in der Anmeldebestätigung übersandt. 

Programm

1. Kurze Anfangsentspannung 

2. Asanas mit Fokus je nach Themenbereich

3. Tiefenentspannung

Datum:Samstag, 06. März 2021
Uhrzeit:14:00 - 15:15 Uhr
Ort: Livestream via Zoom

 
Kursleiter: Ameya
Preis:12 Euro
Verfügbarkeit: 5 Plätze frei