Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga Stil mit lang gehaltenen Dehnungen und wird ohne Muskelanspannung zumeist im sitzen und liegen praktiziert. Yin Yoga ist eine heilende Innenschau, kein Handeln sondern ein Geschehen lassen, ein Fühlen in unser Inneres hinein. Yin Yoga ist Akzeptanz. 

Unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe wird flexibilisiert und gestärkt, unsere Gelenke mobilisiert und unser Nervensystem wird stimuliert und beruhigt. Spannungen und Blockaden in Körper und Geist werden abgebaut. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. 

Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zu bewegungsorientierter Yoga Praxis, Sport und anderer muskulären Belastungen. Und auch ein wunderbarer Ausgleich in einer leistungsorientierten Zeit - also als Gegenpol zu dem Yang-Lifestyle, der geprägt ist von Aktivität, Stärke und Zielorientiertheit. 

Manchmal fordern die Asanas und vielleicht holen sie uns auch aus der Komfortzone heraus, an anderen Tagen und in anderen Haltungen wird es dir hingegen leicht fallen dahinzuschmelzen und einfach nur zu geniessen. 
 

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