Yin & Klang Yoga

Du brauchst eine Auszeit vom Alltag, mehr Beweglichkeit und mehr innere Ruhe für den Start in den Frühling? Dann gönne dir Yin Yoga, Klangschalen, Klanginstrumente und ätherische Öle zum Frühlingserwachen im Wald.

Yin Yoga - eine wohltuende traditionell meditative Yogapraxis mit Tiefenwirkung: Intensive Fasziendehnung und eine heilende Innenschau zugleich - kein Handeln, sondern ein Geschehen lassen, ein Fühlen in unser Inneres hinein.

Die Asanas werden langsam eingenommen und lange gehalten (ca. 3-5 Minuten oder länger). Das Binde-, Faszien- und Bändergewebe wird gedehnt, flexibilisiert und gestärkt, die Gelenke werden mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und zugleich beruhigt. Die Beweglichkeit wird erhöht, Spannungen und Blockaden in Körper und Geist können zudem gelöst werden. Die Asanas wirken stressreduzierend und regenerierend.

Die Klangschalen verstärken die positiven Effekte von Yin Yoga. Die Asanas können länger gehalten werden, die Blockaden können sich leichter lösen und die Entspannung setzt schneller ein und wirkt nachhaltig. Eine längere Klang-Tiefenentspannung führt in eine wohltuende innere Ruhe und Gelassenheit. Du hast genügend Zeit alles zu genießen und die Entspannung langsam zuzulassen.

Erlebe Yin Yoga, Klang und die stärkende Kraft des Waldes mit seinen heilenden und reinigenden Walddüften. In die Welt der ätherischen Baumöle eintauchen und den Wald mit neuen Sinnen wahrnehmen.
 

Warum Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga Stil mit lang gehaltenen, dehnenden Asanas (ca. 3-5 Minuten oder länger). Dieser wird ohne Muskelanspannung zumeist im sitzen und liegen praktiziert. 

Die positiven Wirkungen von Yin Yoga: 

1. Verbesserte Flexibilität: Durch das längere Halten der Positionen werden tiefe Muskelschichten und das Bindegewebe/Faszien gedehnt und stimuliert, was die Flexibilität erhöhen und Beschwerden lindern kann.

2. Stressabbau: Yin Yoga betont Entspannung und Achtsamkeit, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

3. Stimulation des Bindegewebes: Die Positionen in Yin Yoga zielen auf das Bindegewebe ab, was die strukturelle Integrität fördern kann.

4. Förderung der Gelenkgesundheit: Die sanften, aber intensiven Dehnungen können die Gesundheit der Gelenke verbessern und die Beweglichkeit steigern.

Hinweise:
Der sehr schöne, Ruhe ausstrahlende Yogaraum in Kleinmachnow/Dreilinden liegt direkt am Wald und ist sehr naturnah und ruhig gelegen. Mit dem Fahrrad ist der Yogaraum ab Babelsberg in ca. 20 Minuten erreichbar. Parkplätze sind ebenfalls reichlich vorhanden. Yoga-Equipment ist vorhanden. Bezahlung bei Buchung vorab. Die Bankverbindung wird nach Anmeldung übersandt (der Platz ist max. 6 Tage reserviert und erst nach Zahlungseingang verbindlich reserviert). 
Der Zugang zum Yogaraum ist ca. 10  - 15 Minuten vor Beginn möglich. Die Veranstaltung findet ab 10 Personen statt.